例假结束后5-19天内可能开始排卵，具体时间与月经周期长短有关。排卵时间主要受激素水平变化、卵泡发育速度等因素影响。
月经周期为28天的女性，通常从月经第一天开始计算，第14天左右排卵。若月经周期较短如21天，排卵可能提前至月经干净后5-7天发生。月经周期较长如35天，排卵可能延迟至月经结束后19天左右。卵泡发育成熟的标志是黄体生成素水平骤升，此时可能出现透明拉丝状分泌物或单侧下腹隐痛。部分女性会伴随基础体温升高0.3-0.5摄氏度或乳房胀痛等表现。
若月经周期不规律，排卵时间波动较大。多囊卵巢综合征患者可能出现无排卵性月经，甲状腺功能异常也可能打乱排卵节奏。建议通过排卵试纸监测黄体生成素峰值，或经阴道超声动态观察卵泡发育情况。保持规律作息和适度运动有助于维持激素平衡，避免过度节食或精神压力干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能。记录至少三个月经周期的起止日期，能更准确预测个体排卵规律。
