容易怀孕的姿势主要有仰卧位、侧卧位、后入位、胸膝卧位、女上位等。这些姿势有助于增加精子与卵子结合的概率，但需配合排卵期同房才能提高成功率。
女性平躺时将臀部垫高是经典的受孕姿势，重力作用可延长精液在阴道停留时间。同房后保持该姿势10-15分钟，有助于精子顺利通过宫颈管。该姿势适用于子宫前倾的女性，若子宫后倾需调整其他姿势。
采用面对面侧卧姿势能使宫颈口自然下垂接触精液池，减少精液外流。这种体位对双方体力消耗较小，尤其适合肥胖或腰椎不适的夫妻。注意同房后女性保持侧卧姿势，避免立即起身活动。
男性从后方进入时可使精子沉积在宫颈附近，缩短精子运行距离。这种体位对子宫后倾的女性更为适用，建议同房后女性采取俯卧位休息，用枕头垫高腹部维持10分钟以上。
女性跪姿时骨盆倾斜角度增大，有利于宫颈浸泡在精液中。该姿势能改善部分子宫后屈女性的受孕条件，但高血压或膝关节疾病者需谨慎尝试。结束后建议转换俯卧位休息20分钟。
女性主动控制深度时可调整角度使宫颈接触精液，但射精后需迅速转为仰卧位。这种体位对男性勃起功能障碍者有辅助作用，但需注意体位转换时机避免精液流失。
备孕期间建议每周同房2-3次，排卵期适当增加频率。夫妻双方应避免过度紧张焦虑，保持规律作息和均衡饮食。女性可补充叶酸片预防胎儿神经管缺陷，男性适当摄入锌元素和维生素E。若规律同房1年未孕，建议夫妻共同到生殖医学科检查卵巢功能、输卵管通畅度、精液质量等指标。日常可用排卵试纸监测排卵周期，选择排卵日前后的48小时同房效果最佳。
