怀孕22周时胎儿身长可达27-28厘米，体重约350-500克，已具备吞咽羊水、活动肢体等能力，但各器官仍在持续成熟过程中。
此时胎儿头部与身体比例逐渐协调，皮肤仍呈现半透明状但开始出现皮下脂肪沉积。胎动频率明显增加，孕妇可感知到较规律的踢腿或翻转动作。胎儿大脑快速发育，神经元连接数量显著增长，听觉系统基本形成并能对外界声音产生反应。循环系统中的红细胞由肝脏转移至骨髓生产，心脏结构完善并可检测到每分钟120-160次的稳定心率。消化系统开始产生胎便，但胃肠功能需至孕晚期才能完全成熟。呼吸系统已形成支气管树结构，但肺泡表面活性物质尚不足，此时出生仍无法自主呼吸。骨骼持续骨化增强硬度，指甲和毛发继续生长但眉毛睫毛尚未完全形成。外生殖器外观能明确辨识性别特征。
孕妇应保持每日蛋白质摄入不少于70克，适量补充富含DHA的海鱼和坚果。每周进行3-5次每次30分钟的适度运动如散步或孕妇瑜伽，避免久站久坐姿势。每4小时记录胎动次数，若连续12小时少于10次需及时就医。按时完成超声大排畸检查及妊娠期糖尿病筛查，避免接触放射线、高温环境及有毒化学物质。出现阴道流血、持续腹痛或胎动骤减等异常情况应立即就诊。
