生理期头痛可能与激素变化、血管收缩、营养素缺乏、情绪波动、经前期综合征等因素有关，通常表现为太阳穴胀痛、头部闷胀感等症状。
月经周期中雌激素水平下降会刺激前列腺素分泌，导致颅脑血管异常收缩或扩张。这类头痛常见于经期前2天至经期第3天，可通过热敷颈部或遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解。
经期失血可能导致短暂性铁元素不足，影响血管舒缩功能紊乱引发搏动性头痛。伴随面色苍白、乏力等症状时，可适量补充猪肝、菠菜等富铁食物，必要时在医生指导下使用琥珀酸亚铁片。
镁元素缺乏会加剧神经肌肉兴奋性，与经期头痛发作相关。每日摄入30-50克坚果或200克深绿色蔬菜有助于预防。出现持续头痛时可考虑服用门冬氨酸钾镁片，但须排除肾功能异常后再使用。
经前焦虑紧张会促使皮质醇升高，触发紧张型头痛。表现为头部紧箍感且晨轻暮重，可通过冥想放松或低强度运动改善，严重时需心理科介入疏导。
部分女性存在经前期综合征的躯体化反应，头痛多伴随乳房胀痛、下肢水肿。这主要与黄体期醛固酮分泌异常相关，临床可能推荐使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调节周期。
经期头痛期间应保持每天7-8小时睡眠，避免摄入含酪胺的奶酪、腌制品等可能诱发头痛的食物。建议记录头痛发作时间与饮食作息的关系，若每月发作超过3次或伴随视力模糊、呕吐需排查偏头痛或器质性疾病。日常可进行快走、瑜伽等有氧运动改善盆腔血液循环，经期前一周开始补充维生素B6软胶囊也有一定预防作用。
