月经周期规律的女性一般在经期结束后5-19天开始排卵。排卵时间受月经周期长短影响，多数人在下次月经前14天左右发生排卵。
月经周期一般为21-35天，排卵日在下次月经前14天左右。月经周期28天的女性，排卵通常在月经结束后的10-14天。若周期较短为21天，则可能在经期结束后5天就开始排卵。周期较长为35天时，排卵可能在经期结束后19天。黄体期通常是固定的14天，因此排卵日可以根据下次月经时间推算。月经周期不规律会影响排卵时间计算，需结合基础体温测量、宫颈粘液观察等方法判断。
确定排卵时间可采用排卵试纸检测尿液中黄体生成素水平变化，也可通过B超监测卵泡发育情况。月经周期不规律的女性可能存在排卵障碍，建议就医检查激素水平和卵巢功能。备孕期间要注意补充叶酸，保持规律作息，避免过度焦虑影响内分泌平衡。
