孕期一般16-25周会出现胎动，初产妇通常在18-20周感知胎动，经产妇可能提前至16周左右。
胎动出现时间与孕妇腹壁厚度、胎儿活动强度及敏感度等因素有关。初产妇因缺乏经验，早期胎动容易被误认为肠蠕动，实际感知时间可能稍晚。经产妇由于子宫肌肉松弛度增加，对胎动更为敏感，可能在16-18周即察觉轻微动作。胎动初期表现为轻柔的颤动或气泡感，随着孕周增加逐渐变为明显的踢打、翻滚。孕28周后胎动规律性增强，建议每日固定时间计数胎动，若12小时胎动少于10次需及时就医。胎盘位置亦会影响胎动感知，前置胎盘可能减弱胎动感受。
孕中晚期可通过调整体位促进胎动监测，如左侧卧位能增加胎盘供血。避免长时间空腹或高糖饮食后立即计数，以免干扰准确性。若连续两日胎动明显减少或消失，或伴随腹痛、阴道出血等症状，应立即就诊排除胎儿窘迫等问题。
日常可记录胎动频率和强度变化，选择餐后1小时或睡前等胎儿活跃时段观察。保持情绪稳定，避免过度焦虑影响判断。规律产检结合超声检查能更全面评估胎儿状态。
