肾虚通常表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退、夜尿增多、畏寒肢冷等症状。肾虚在中医上可分为肾阳虚和肾阴虚，两者的表现有所差异。
腰膝酸软是肾虚的典型症状之一，主要表现为腰部无力、膝盖发软，尤其是在久站或劳累后加重。肾主骨生髓，肾虚时骨髓不充，容易导致骨骼支撑力下降。此类症状多见于长期疲劳、房事过度的患者。日常可通过热敷腰部、适度按摩肾俞穴缓解，严重者需中医辨证调理。
肾虚患者常感到头部昏沉、耳内鸣响，尤其在疲劳时更为明显。中医认为肾开窍于耳，肾精不足则耳窍失养。这种情况可能与长期熬夜、用脑过度有关。建议避免噪音刺激，可遵医嘱服用杞菊地黄丸等滋补肾阴的中成药。
男性可能出现阳痿早泄、遗精滑精，女性多见性欲低下、月经不调。肾藏精，主生殖，肾气不足会导致生殖功能异常。这类症状常见于中老年群体，青年人群多与长期手淫或产后失调相关。需区别肾阳虚与肾阴虚，前者可用右归丸，后者适用左归丸。
夜间排尿次数超过2次即为夜尿增多，严重者可达5-6次。肾司二便，肾气不固则膀胱失约，多见于老年人或慢性肾病患者。睡前2小时限制饮水，可配合金匮肾气丸温补肾阳。若伴随排尿疼痛需警惕尿路感染。
肾阳虚者尤为明显，表现为手脚冰凉、喜暖畏寒，即使夏季也需穿厚袜。这是肾阳不足、温煦失职的表现，常见于体质虚弱者。日常可用艾叶泡脚，严重者需中医开具肉桂、附子等温阳药物。需注意与甲状腺功能减退鉴别。
肾虚患者应注意规律作息，避免过度劳累和频繁房事。冬季做好腰部保暖，可适当食用黑芝麻、核桃、枸杞等补肾食材。建议进行八段锦中"两手攀足固肾腰"动作练习，循序渐进增加运动量。若症状持续不缓解或伴有水肿、严重贫血等情况，应及时就医排除器质性疾病。中医调理肾虚通常需要3-6个月周期，需保持耐心配合治疗。
