缺钙通常不会直接导致掉头发，脱发更多与遗传、激素水平或营养不均衡有关。
遗传是引起脱发最常见的原因，若家族中有雄激素性脱发史，后代出现脱发的概率较高。这种情况主要与毛囊对二氢睾酮的敏感性增加有关，导致毛囊逐渐萎缩。日常可通过保持头皮清洁、避免过度拉扯头发来延缓进程，严重时需遵医嘱使用米诺地尔搽剂、非那雄胺片或螺内酯片等药物进行干预。
长期处于高压状态或情绪焦虑会导致内分泌紊乱，引发休止期脱发。这种情况下，大量毛囊提前进入休止期，洗头或梳头时可见明显落发。改善措施包括保证充足睡眠、进行适度有氧运动如慢跑或瑜伽，必要时可在医生指导下服用谷维素片、维生素B1片或安神补脑液等调节神经功能。
盲目节食会导致蛋白质、铁、锌及多种维生素摄入不足，使头发失去营养支撑而干枯脱落。此类脱发常伴有面色苍白、乏力等全身症状。纠正方法为恢复均衡饮食，适量食用瘦肉、鸡蛋、豆类等富含优质蛋白的食物，并在医生建议下补充复合维生素片、葡萄糖酸锌口服溶液或多糖铁复合物胶囊。
甲状腺功能亢进或减退均可能引起弥漫性脱发，这是病理性因素中较常见的一种。患者除脱发外，还可能出现体重变化、心悸或怕冷等症状。治疗需针对原发病进行，遵医嘱使用甲巯咪唑片、左甲状腺素钠片或丙硫氧嘧啶片等药物调整激素水平，头发状况随病情控制通常会好转。
斑秃是一种典型的自身免疫性疾病，免疫系统错误攻击毛囊导致局部圆形脱发。发病可能与遗传易感性和环境触发因素有关，表现为头皮突然出现边界清晰的脱发斑。治疗需在专业医师指导下进行，常用药物包括复方甘草酸苷片、白芍总苷胶囊或外用卤米松乳膏，部分患者可结合光疗促进恢复。
日常生活中应注重饮食均衡，多摄入富含优质蛋白、维生素及矿物质的食物如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜和坚果，避免熬夜和过度精神紧张。洗发时水温不宜过高，选用温和洗发水，减少烫染频率。若发现脱发量持续增多或伴有头皮异常，应及时前往正规医院皮肤科就诊，明确病因后在医生指导下规范治疗，切勿自行盲目用药或轻信偏方，以免延误病情或加重症状。
