新生儿黄疸可通过正确晒太阳辅助缓解，主要方法有选择适宜时间、控制暴露面积、注意眼部防护、保持合适距离、观察皮肤反应。
晒太阳应选择阳光温和的时段，避免紫外线过强损伤新生儿娇嫩皮肤。通常建议在上午九点至十点或下午四点至五点之间进行，此时阳光中的蓝光成分相对适宜，有助于分解胆红素，且气温较为舒适，不易导致宝宝受凉或过热。家长需避开中午烈日，防止晒伤。
暴露皮肤面积需循序渐进，初期可先露出小手小脚，适应后再逐渐增加至背部或腹部。大面积暴露能增加光线接触面，提升退黄效果，但必须确保室温恒定在二十六摄氏度至二十八摄氏度，避免宝宝因裸露过多而感冒。切忌一次性全身暴露，以免引起体温波动。
新生儿视网膜发育尚未成熟，强光直射可能造成不可逆损伤。晒太阳时必须使用专用遮光眼罩或用深色棉布轻轻遮盖宝宝双眼，确保光线完全不进入眼睛。同时要注意遮挡物不要压迫眼球，保持呼吸通畅，家长需全程看护，防止眼罩移位。
若在室内隔着玻璃晒太阳，应尽量让宝宝靠近窗户，因为普通玻璃会阻挡大部分有效蓝光，降低疗效。若在户外，应避免阳光直射，利用树荫下的散射光或搭建遮阳棚，让光线柔和地照射在皮肤上。保持适当距离既能接受光照，又能避免热辐射带来的不适。
晒太阳过程中需时刻观察新生儿皮肤颜色及精神状态。若发现皮肤发红、出现皮疹或宝宝哭闹不安、体温升高，应立即停止照射并移至阴凉处。晒太阳仅作为轻度黄疸的辅助手段，若黄疸指数持续升高或宝宝出现嗜睡、拒奶等症状，须及时就医。
日常护理中家长需注意给宝宝适量喂水或增加哺乳次数，促进胆红素通过大小便排出体外。保持室内空气流通，温湿度适宜，穿着宽松透气的纯棉衣物。密切监测黄疸变化，定期前往医院复查经皮胆红素数值，遵医嘱决定是否需要蓝光治疗或其他医疗干预，切勿单纯依赖晒太阳而延误病情。
