常做艾灸对身体主要有温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结、防病保健、引热外行等好处。艾灸通过燃烧艾绒产生的温热刺激作用于人体穴位，能有效调节脏腑功能，促进气血运行。
艾灸的温热之力能温通经络，驱散体内寒邪。对于因寒邪入侵导致的关节冷痛、胃脘冷痛、女性宫寒痛经等症状，艾灸可起到良好的缓解作用。例如，艾灸关元穴、气海穴能温暖下焦，改善因阳气不足引起的畏寒怕冷、四肢不温等表现。
艾灸能补充人体阳气，对于阳气虚弱、脏腑功能衰退的情况有较好的调理效果。当出现久泻久痢、遗尿、脱肛等阳气下陷的症状时，艾灸百会穴、神阙穴等穴位，可以帮助升提阳气，固摄脏腑，防止元气耗散。
艾灸的热力能促进局部气血循环，加速瘀血的吸收和消散。对于因气滞血瘀引起的局部肿块、疼痛，如乳腺增生、慢性淋巴结炎等，艾灸阿是穴（即疼痛点）或相关经络穴位，有助于软坚散结，减轻不适。
定期艾灸足三里、大椎、中脘等保健要穴，可以增强人体正气，提高免疫力。中医认为“正气存内，邪不可干”，通过艾灸激发经气，能有效预防感冒、疲劳综合征等常见疾病，尤其适合体质虚弱、容易生病的人群作为日常调理手段。
艾灸不仅能温补，还能引导体内郁热外散。对于某些热证，如因脾胃湿热导致的牙龈肿痛、皮肤疮疡初起，艾灸特定穴位（如曲池穴、合谷穴）可引热下行或外散，达到以热引热、清热解毒的效果，但需在专业医师指导下进行。
日常进行艾灸时，建议选择通风良好的环境，注意避免烫伤皮肤。每次艾灸时间不宜过长，一般每个穴位10-15分钟即可。艾灸后建议饮用一杯温开水，帮助身体代谢。若艾灸后出现口干、咽痛等上火表现，可适当减少艾灸频率或暂停几日。皮肤有破损、感染或处于过饥过饱、情绪激动状态下，不宜进行艾灸。孕妇的腹部及腰骶部应避免艾灸。
