肾阴虚的表现主要有腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗、咽干颧红等，症状多随病情进展从轻到重逐渐显现。
腰为肾之府，肾阴不足时腰膝失于濡养，早期常感到腰部酸软无力，劳累后加重，休息后减轻。晨起时可能不明显，午后或傍晚酸软感逐渐明显，部分人群还会伴随双膝无力、走路易疲劳等表现，这是肾阴虚较常见的初期信号。
肾阴亏虚不能上充于脑，耳窍失养，容易在劳累或情绪波动后出现头晕、耳鸣。早期头晕多为偶发，耳鸣声细，时作时止，安静时更明显。随着阴液消耗加重，头晕发作频率增加，耳鸣可能持续存在，甚至影响睡眠和注意力。
肾阴不足时心火容易偏亢，水火不济，扰动心神，导致入睡困难、睡后易醒、梦多纷纭。早期可能只是偶尔睡不踏实，逐渐发展为整夜浅睡，白天精神疲惫，记忆力下降。部分人群还会伴有心烦、口燥等感觉，睡眠质量下降会进一步加重阴虚状态。
阴虚不能制阳，虚火内生，表现为阵发性发热感，多在午后或夜间出现，同时伴有夜间入睡后出汗、醒后汗止的盗汗现象。早期潮热持续时间短，出汗量少，随着病情进展，潮热发作更频繁，出汗量增多，甚至白天也会出现阵阵烘热感，这是肾阴虚由轻转重的常见表现。
阴液不足，虚火上炎，导致咽喉干燥、饮水不解，同时面部两颧骨处出现潮红，尤其在午后明显。后期还可伴随形体消瘦、皮肤干燥、小便短黄、大便偏干等表现。若虚火进一步灼伤阴液，可能出现骨蒸发热，即自觉热从骨内向外透发，提示阴虚程度较深，需要及时调理。
日常调护肾阴虚应注意避免熬夜，保证充足睡眠，睡前可用温水泡脚帮助安神。饮食上可适量多吃黑芝麻、桑葚、枸杞子、银耳、百合等滋阴润燥的食物，避免辛辣燥热之品如辣椒、羊肉、酒类。情绪保持平稳，避免过度思虑和急躁，适当进行太极拳、八段锦等舒缓运动，注意节制房事，避免耗伤肾精。若症状持续不缓解，建议到中医科就诊，由医生辨证指导调理。
