肾亏血虚可以适量吃黑芝麻、桑葚、红枣、桂圆、山药等食物，也可以遵医嘱使用六味地黄丸、归脾丸、八珍颗粒、养血饮口服液、金匮肾气丸等药物。肾亏血虚通常与先天不足、久病耗伤、饮食不节、劳倦过度等因素有关，建议及时就医，在医生指导下辨证施治，并配合饮食调理。
一、食物
1、黑芝麻：黑芝麻性平味甘，入肝、肾经，有补肝肾、益精血的作用，适合肾亏血虚引起的头晕眼花、须发早白、腰膝酸软等症状。可以炒熟后研末冲服，或与核桃、糯米同煮成粥，适量食用有助于改善精血不足的状态。
2、桑葚：桑葚性寒味甘酸，能滋阴补血、生津润燥，对肾阴亏虚、血虚津伤导致的眩晕耳鸣、心悸失眠、肠燥便秘有较好的调理作用。新鲜桑葚可直接食用，干品可泡水或煮汤，但脾胃虚寒、大便溏泄者不宜过量食用。
3、红枣：红枣性温味甘，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效，是血虚证常用的食养之品。对于面色萎黄、神疲乏力、失眠多梦等气血不足表现，每日适量食用几枚红枣，或与枸杞、桂圆一同泡水饮用，可以辅助改善血虚状态。
4、桂圆：桂圆肉性温味甘，能补益心脾、养血安神，适合心脾两虚、气血不足所致的健忘、心悸、失眠及体虚乏力。可直接食用，也可与大米同煮成桂圆粥，或与莲子、红枣炖汤，但桂圆性偏温，阴虚火旺、内有痰火者应少量食用。
5、山药：山药性平味甘，归脾、肺、肾经，能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，对肾亏引起的腰膝酸软、夜尿频多以及血虚导致的倦怠乏力均有帮助。山药可蒸食、煮粥或炖汤，与排骨同炖既能补充营养，又有助于脾胃运化，促进气血生化。
二、药物
1、六味地黄丸：六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓组成，具有滋阴补肾的功效，适用于肾阴亏损所致的头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精等症状。该药以滋补肾阴为主，对于肾亏血虚中偏于阴虚者较为适宜，服用前应经中医师辨证指导。
2、归脾丸：归脾丸由党参、白术、黄芪、龙眼肉、酸枣仁等组成，能益气健脾、养血安神，用于心脾两虚所致的气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、肢倦乏力、食欲不振等症状。对于思虑过度、劳伤心脾导致的血虚证，归脾丸有较好的调理作用，需遵医嘱服用。
3、八珍颗粒：八珍颗粒由党参、当归、白芍、熟地黄、茯苓、白术、川芎、甘草组成，具有补气益血的功效，适用于气血两虚所致的面色萎黄、食欲不振、四肢乏力、月经过多等症。该药气血双补，适合肾亏血虚同时伴有明显气虚表现者，用药前应咨询医生。
4、养血饮口服液：养血饮口服液主要成分为当归、黄芪、鹿角胶、阿胶、大枣等，功能为补气养血、益肾助阳，适用于气血两亏、肾阳不足所致的体虚乏力、头晕目眩、心悸失眠、腰膝酸冷等症状。该药兼顾养血与温补，适合虚寒体质者，具体使用须遵医嘱。
5、金匮肾气丸：金匮肾气丸由地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子、牛膝、车前子组成，能温补肾阳、化气行水，用于肾虚水肿、腰膝酸软、小便不利、畏寒肢冷等症状。对于肾亏日久累及肾阳、出现畏寒怕冷表现者，该药较为适用，但须在医生指导下使用。
肾亏血虚者在日常饮食中应注意规律进餐，选择温软易消化的食物，避免生冷、油腻及辛辣刺激之品，可适当增加瘦肉、动物肝脏、蛋类等富含铁质和蛋白的食物。同时要保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，根据自身体力进行和缓运动，如散步、八段锦等，帮助气血运行。服药期间若出现口干、咽痛、便秘等不适，应暂停用药并及时复诊，由医生调整方案。
