失眠对我们来说并不陌生，似乎越来越多的人受到失眠的困扰，随着时代的进步，人们的生活压力也是越来越大，结果失眠就成了家常便饭发生在我们的身边，下面就来为大家介绍几种防治失眠的方法吧。
防治失眠的方法1.泊名利：贪图名利是烦恼产生的根源，烦恼是失眠的根源，淡泊名利是不失眠的治本良药。
防治失眠的方法2.淡得失：看重得失是烦恼产生的催化剂，世上没有只得不失的事情，也没有只失不得的事情，只是因为没有看全看透，只注意到了得失的某一方面。
防治失眠的方法3.饭少吃少喝：吃放是增加能量供应，吃得饱精神足，吃得少多睡觉。多喝水则尿多，尿多则醒频。
防治失眠的方法4.睡前忌茶忌咖啡：茶和咖啡都是兴奋之品，影响入睡。
防治失眠的方法5.睡前不看小说。
防治失眠的方法6.枕被褥要适宜：疮的舒适度、枕的舒适度、被窝温度高低都会影响睡眠质量。
防治失眠的方法7.治疗一切身体不适：身体任何不适都会影响睡眠。
防治失眠的方法8.前温水泡脚，促进全身血液循环，改善脑部自我调节功能。
以上就是防治失眠的方法了，以上的内容会对失眠的你有很大的帮助，可以尝试一下以上所述的方法，看对你的失眠有没有效，最后，祝大家都能摆脱失眠的困扰，拥有一个优质的睡眠。
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