产后发胖怎么才能快速减肥

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

在生产完的100天内,妈妈最好是通过在家
手机查看

2020-01-06 14:48 播放:1.63万

语音内容:

在生产完的100天内,妈妈最好是通过在家自己运动的方法来进行减肥,但是不能通过节食的方法,这是因为妈妈刚生产完,身体还比较虚弱,还没有恢复到孕前的状态,而且妈妈还要担起给宝宝喂奶的责任,此时妈妈需要补充营养。而如果采取节食的方法,那么妈妈就不能摄入足够的营养,将会拖慢妈妈的恢复期,严重时甚至会引发各种的并发症。很多女生减肥的方式就是节食,但是在哺乳期间的时候千万不能这么做,这个时期妈妈们身体所需要的热量比普通人的量还要多,如果采用饥饿减肥法的话,对母体伤害很大,而且容易造成母乳不足,这样既伤害了妈妈又影响到宝宝。做到不节食,不能偏食,营养均衡而且要合理科学饮食。多吃蛋白质高而热量又低的食物,比如瘦肉和鱼类,还有一些有利于下奶的食物,比如肉类,猪蹄等。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

相关语音

产后发胖怎么才能快速减肥
在生产完的100天内,妈妈最好是通过在家自己运动的方法来进行减肥,但是不能通过节食的方法,这是因为妈妈刚生产完,身体还比较虚弱,还没有恢复到孕前的状态,而且妈妈还要担起给宝宝喂奶的...
张艳凯 1'39''

开封市中心医院 张艳凯

1.63万次播放 2020-01-06

什么是虚胖
虚胖,是亚健康所表现的人体状态之一,也是最常见的主流病症之一,且有很大的上升比例空间。随着生活质量的提高和生存压力的加大,这种比例会越来越高。虚胖多指肌肉疏松,脂肪下垂,轻拍有晃...
任冬梅 1'32''

解放军960医院 任冬梅

4.65万次播放 2019-12-04

白砂糖容易发胖吗
能量过剩导致肥胖,摄入过多的糖之后,在人体内会转化为葡萄糖,葡萄糖在肝脏中会转化为糖原,当糖原容量满时,肝脏就会进一步把糖原转化为脂肪,导致肥胖,成为心血管疾病的潜在诱因。白砂糖只...
张艳凯 1'37''

开封市中心医院 张艳凯

7679次播放 2020-01-06

女人喝白酒会发胖吗
酒精代谢过程中会释放出大量的热量,而且是优先使用的热量,让同时吃进去的其他食物热量变得多余而转化为脂肪。加上喝酒的时候,下酒菜通常都是油炸食品,热量太高;酒精在体内代谢过程中促使一...
张艳凯 2'03''

开封市中心医院 张艳凯

1.68万次播放 2020-01-06

虚胖和真胖区别
虚胖和真胖的区别: 可以从以下几个方面进行区分:1、外表上看:普通的胖的人,肉很多很紧,不是松松垮垮的那种,脸上气色也比较好,红润有光泽;虚胖的人,肉比较松散,像游泳圈一样一摞...
任冬梅 1'32''

解放军960医院 任冬梅

3.02万次播放 2019-12-04

吃定坤丹会发胖吗
服用定坤丹后有可能会出现长胖的情况。定坤丹有滋补气血的作用,有一定的进补作用,用药后可能会引起长胖的情况。月经不调,有腹痛的症状,定坤丹并不适合长期服用,治疗一段时间后需要停药。定...
张艳凯 1'34''

开封市中心医院 张艳凯

7241次播放 2020-01-06

短效避孕药会发胖吗
短效避孕药是含有低剂量的雌激素和孕激素的复方口服避孕药,是目前比较成熟的一种高效避孕方法。大部分健康的女性,都适合短效避孕药,但在选择药物时,应咨询医生以明确无相关的药物禁忌症,如...
张艳凯 1'42''

开封市中心医院 张艳凯

3.27万次播放 2020-01-06

长期喝醪糟会发胖吗
醪糟,又叫酒酿,甜酒,酸酒,是一种米酒,江南地区汉族传统小吃。是中老年人、孕产妇和身体虚弱者补气养血之佳品。用糯米酒炖制肉类能使肉质更加细嫩,易于消化。糯米酒还有提神解乏、解渴消暑...
张艳凯 1'48''

开封市中心医院 张艳凯

2.42万次播放 2020-01-06

月经期容易发胖吗
经期多吃甜食能否缓解经痛因人而异,但是一定会造成肥胖问题。生理期前,常忍不住想吃甜食的欲望,狂吃巧克力、蛋糕、冰淇淋,吃完之后,即便一时心情大好,但往往撑不了多久,又感到疲惫、头痛...
张艳凯 1'37''

开封市中心医院 张艳凯

3.45万次播放 2020-01-06

偶尔吃零食会发胖吗
吃零食会导致人体肥胖,主要是由于零食中含有氢化油和很多反式脂肪酸,这些物质都会对人体产生危害,会导致人体出现肥胖的现象。晚上吃零食会导致人体肥胖,氢化油并不是健康的食品成分,氢化油...
张艳凯 1'33''

开封市中心医院 张艳凯

4.18万次播放 2020-01-06