一天三餐的减肥食谱有什么
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一天三餐的减肥食谱有什么
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魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
少吃高糖高脂食品，晚上睡前不喝太多水，女性容易再次出现水肿型肥胖问题，这样的女性晚间不宜喝太多水，省得第三天身体水肿。少吃多餐任何情况下都不要绝食，也不要不吃早餐，一日3餐规律排便，如果可以，还可以偿试在总量未变的情况下，就三餐变作五餐，也就是少吃多餐，但最后不要吃宵夜，因为夜间吸收会比较慢，很容易发胖。
