尾椎骨质增生怎么锻炼
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尾椎骨质增生怎么锻炼
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武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
尾椎骨质增生可进行飞燕式锻炼，患者在床上保持俯卧位，双下肢进行交替抬举或双下肢同时向上抬举。上半身向后伸，同时缓慢抬起，身体的两端交替离开床面。这些动作反复交替进行，每天坚持做20到30分钟，长时间坚持可有效缓解尾椎骨质增生，改善临床症状。如果疼痛比较严重，患者可服用骨仙片或骨刺消痛液进行治疗，也能帮助减轻疼痛。在治疗的过程中，患者应注意尾椎部位保暖，避免遭受寒凉刺激，同时应注意避免久坐、久站，多注意休息。
