孕期晚上睡不好怎么办？
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孕期晚上睡不好怎么办？
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武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
怀上期间世面，可能会是由于孕妈压力太大致使的。建议孕妈在睡午觉之前可以喝一杯热牛奶，这样有利于深度睡眠。必须放松心情，不要有太大的压力，可以听着轻音乐，轻抚胎儿，实施入睡，增强运动与锻练，不要操劳，对神经衰弱也有稳定，大幅提高深度睡眠质量。
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