失眠迟早都会恢复的吗
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失眠迟早都会恢复的吗
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张明利 河南省中医药研究院 主任医师
失眠的症状如果树立战胜疾病的信心，通过合理的方法治疗，早晚都会恢复的。失眠可能和神经衰弱有关系，有可能和周围的环境不安静、过度的紧张、焦虑等有关。要保持睡眠的环境、安静、舒适、光线暗淡、保持乐观的心态，可以抽时间多参加娱乐活动，或者多出门旅游散心，有改变心境、缓解压力的作用。可以在医生的指导下服用枣仁安神胶囊，或者安神补脑液、B族维生素、佐匹克隆等药物。不要喝咖啡，睡觉之前不要剧烈的运动，也不要长时间的玩兴奋性的游戏和看喜剧影片，应该按摩足底的涌泉穴或者头部的百会、太阳穴，有促进睡眠作用。
