心情紧张会引起失眠吗
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心情紧张会引起失眠吗
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王俊宏 江苏省人民医院 主任医师
心情紧张会引起失眠。因为心情紧张容易导致人体的植物神经功能紊乱，产生焦虑、抑郁的情绪，进而导致难以入睡，同时也容易造成睡眠时容易做梦、容易惊醒。针对这种原因造成失眠，患者应学会放松心情，缓解压力，利于缓解失眠的状况。患者应明确心情紧张的原因，消除诱因，也有助于根治失眠。在平时可做一些自己喜欢做的事情，听一些比较轻松的音乐或找朋友聊聊天，分散一下注意力，也能在一定程度上缓解失眠。如果失眠持续的时间较长，应及时请心理医生帮助做针对性治疗，必要时可使用抗焦虑的药物。
