心情不好为什么会失眠
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心情不好为什么会失眠
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陈云霞 临汾市人民医院 副主任医师
心情不好是会导致失眠，因为失眠和情绪有很大的关系。在心情不好的时候，比较容易胡思乱想，情绪低落会压力比较大，也会比较焦虑。可能会因为一件事情经常的想不开，很容易导致出现入睡困难、失眠多梦的症状。在睡觉之前要尽量保持愉悦的心情，不要胡思乱想，更不要紧张和焦虑，应该尽量放一些有利于放松身心的、轻松和舒缓的音乐。也可以泡温水澡，因为有利于缓解疲劳，减少不良情绪的影响，也有促进睡眠和提高睡眠质量的作用。比较严重的失眠，可以通过合理的服用药物的方法来改善症状。
