练拳击可以减肥吗
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我一直对自己的身材不满意，对此非常自卑难过，最近我打算减肥，练拳击可以减肥吗？
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武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
拳击减肥效果要看每天的运动量、运动强度、运动时间是否达到标准，如果能达标并能长期坚持，效果还是不错的，运动会消耗多余能量，增加饥饿感，所以在饮食上要严格控制，以清淡易消化为主，不能摄入过多能量，高脂肪、高热量、高糖分食物尽量少吃或不吃，适当多吃些水果、蔬菜，增加膳食纤维的摄入，促进体内代谢垃圾排出。
