产妇可以吃洋葱吗
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产妇可以吃洋葱吗
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于秀梅 聊城市中医医院 副主任医师
产妇可以吃洋葱，洋葱营养丰富，有利于健康，不含脂肪，含有蛋白质、纤维、硒、核黄素等多种营养元素，洋葱中含有谷胱甘肽，能抑制黑色素的形成、提高免疫力，洋葱味辛，能够发散风寒、预防感冒，其中所含的硒是一种抗氧化剂，可以防止衰老。洋葱中含有钙质，能够提高孕妇的骨密度，使孕妇的骨骼强壮。洋葱还有提神醒脑、缓解压力的作用，对于容易产生抑郁情绪的孕妇能有很好的缓解作用。但洋葱味辛辣，不宜多吃，可能会刺激胃肠道影响消化，不适宜吃辛辣刺激性食物的人就不要勉强了。特别是在孕早期，因为有早孕反应，使食欲下降，如果洋葱影响到孕妇的食欲了，就不要强求去吃洋葱了。
