腰间盘突出患者适合哪种运动锻炼身体
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腰间盘突出患者适合哪种运动锻炼身体
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杜永杰 临汾市人民医院 副主任医师
1，不懂每天忍耐40到60分钟，身体尽量往后倒。2，溜冰。3，身体素质可以的情况下，建议做引体向上锻练。做不了引体向上也可以做吊单杠锻练（双手紧握住单杠，双脚离地，使身体处在竖立状态状态）。4，平卧于床上。膝关节屈曲，使脚蹬在床面上，向上挺腰背部。期望我的解释可以协助到您。特别注意平时避免长期久坐和工作，注意休息放松。
