颈椎增生做什么运动好
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颈椎增生做什么运动好
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武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
劲椎的增生通常在45岁以上的人群有不同程度的出现，年龄越大，出现越明显，症状会越重。通常做颈部的CT和核磁共振可以明确诊断。运动上建议还是避免长时间的低头伏案工作，比如说看书、玩手机、玩电脑、打麻将等等，尽量抬头多望天空，晚上多看一些星星。另外，颈部适当的旋转活动，尽量写米字，这样可以各方位使颈椎的活动度都得到充分的发挥，这样可以有效地缓解颈椎增生带来的症状。最主要就是牵引治疗，牵引可以使颈椎恢复正常的生理弯曲，减少神经和血管的受压，通常每天两次，一次15-20分钟即可，配合一些活血止痛类的药物、营养神经类的药物、抗骨质增生类的药物进行使用，效果能更好一些。（具体用药，需在医师的指导下进行）
