肩关节损伤如何预防
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肩关节损伤如何预防
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杜永杰 临汾市人民医院 副主任医师
肩关节损伤的预防措施如下:一、在进行体育运动前，准备活动要充分，在运动的过程中也要做好防护措施，避免肩部遭受剧烈的撞击。二、注意肩关节保暖，在夏天不要使空调直吹肩部，在冬天避免遭受寒风的侵袭。因为肩关节受凉后，局部血液循环不良就会导致肌肉、韧带挛缩、钙化，从而导致慢性损伤。三、在工作和生活中也要避免长期提重物，因为长期提重物会导致肌肉过度疲劳，容易引起肩关节损伤。四、每天也要坚持肩关节部位的功能锻炼，增强肩关节周围肌肉的力量，提高对肩部的保护。
