怀孕可以吃水果吗
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怀孕可以吃水果吗
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张向宁 山东大学齐鲁医院 主任医师
怀孕一般是可以吃水果的，有助于补充维生素和膳食纤维。
水果富含维生素C、钾、叶酸等营养素，对孕妇和胎儿发育有益。苹果、香蕉、橙子等常见水果含糖量适中，可每日摄入200-350克。柑橘类水果能缓解孕吐，西蓝花等深色水果蔬菜可补充叶酸。但需避免过量食用荔枝、榴莲等高糖水果，防止血糖波动。胃肠功能较弱的孕妇应减少生冷水果摄入，建议去皮或加热后食用。
选择新鲜应季水果，食用前充分清洗。合并妊娠期糖尿病的孕妇需在医生指导下控制水果种类和摄入量。
