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怎么做就不会失眠了
提问时间:2024-04-26 17:19
|
1人回答
问题描述:
怎么做就不会失眠了
全部回答
共
1
条回答
臧金萍
郑州人民医院
主任医师
回答时间:2024-04-26 18:07
对于长期入睡困难户来说,运动是非常好的方法,跑跑步、打打球、踢踢毽子都是非常不错的选择,有助于提高睡眠质量。睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。
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