一晚上核心睡眠多久算正常
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一晚上核心睡眠多久算正常
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于秀梅 聊城市中医医院 副主任医师
在医学上，一个成年人在一晚上的平均睡眠时间通常为7-9小时。然而，每个人的生物钟和睡眠需求都是不同的，因此有些人可能需要更少的时间来获得充分的休息，而另一些人则可能需要更多的时间。一般来说，在青少年时期，每天需要8-10个小时的睡眠；而在成年之后，大多数人每晚需要7-9个小时的睡眠。如果您感觉疲劳、注意力不集中或情绪波动较大，那么您可能需要更多的睡眠时间来恢复体力和精神状态。如果您经常感到疲倦或者无法保持清醒的状态，建议您咨询医生进行进一步评估和诊断。他们可以根据您的具体情况制定个性化的治疗方案，以帮助您获得更好的睡眠质量。每个人对睡眠的需求是不同的，但一般而言，成年人在一晚上的平均睡眠时间为7-9小时。如果您对自己的睡眠问题有疑虑，请寻求专业医生的帮助。
