产后肥胖如何减肥会快一些呢
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产后肥胖如何减肥会快一些呢
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武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
生完小孩后由于腹部没完全恢复会再次出现松弛的现象这是很正常的。由于有宝宝在吃奶这种情况不太有利于节食。哺乳期间需要有增强营养，多吃许多含脂肪以及蛋白质丰富的食物，能增进乳汁的排泄。如果节食会要压制脂肪含量的摄取，这样会干扰宝宝的哺乳需要有。如果身体肥胖，平时可以留意饮食规律，不要暴饮暴食，按时吃好早餐，压制饮食的速度不要过快，饭后不要立即平卧，至少伫立半小时。举办许多体育锻炼跑步，仰卧起坐，仰卧起坐，练瑜伽这样可以能压制体重的增涨。
