什么食物可以帮助精提高？
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什么食物可以帮助精提高？
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刘长生 浙江大学医学院附属第二医院 副主任医师
什么食物可以帮助精提高？以下三种食物有助于提高精子质量：富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉和花生，有助于提高精子数量和运动能力；富含抗氧化剂的食物，如番茄、胡萝卜和绿茶，可以减少精子的氧化损伤；富含Omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼、亚麻籽和核桃，有助于改善精子的形态和活力。建议合理搭配这些食物，均衡饮食，对提高精子质量有正面效果。
