补锌铁的食物有哪些
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补锌铁的食物有哪些
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武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
补铁的食物是非常多的，含铁元素最丰富的是一些动物的内脏，比如说猪肝，鸭肝，鸡肝，牛肝，另外瘦肉和鸡蛋当中铁元素的含量也非常丰富，还有一些蔬菜当中铁元素的含量是比较丰富的，比如菠菜，蘑菇，黑木耳或者是红枣当中铁元素的含量也比较丰富。有一些食物当中含锌也是比较丰富的，比如说韭菜，或者是一些海产品当中，生蚝，扇贝都含有丰富的锌。临床上，如果是病人出现了铁缺乏或者是锌缺乏的时候，可以适当的补充这些食物，有助于病人症状的改善。
