怀孕期间的饮食原则
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怀孕期间的饮食原则
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刘长生 浙江大学医学院附属第二医院 副主任医师
在孕早期，膳食应该合理搭配，少食多餐，不偏食和挑食，不吸烟饮酒，喝茶咖啡，并且保持适当的运动，保持情绪稳定。怀孕总共有十个月的时间，在怀孕前三个月，饮食上注意补充叶酸，因为这个时候吃叶酸能够防止胎儿神经管畸形的。目前胎儿需要很多的营养，一定要注意高蛋白食物的充足摄入，多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等食物，同时要加强含有微量元素及维生素B、C、D等新鲜蔬菜、水果的摄入。
