生完后坐月子应该注意的事项
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生完后坐月子应该注意的事项
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曹剑 南京市妇幼保健院 副主任医师
坐月子一般指产褥期。生产后女性在产褥期应注意休息、注意饮食、注意个人卫生等。1、注意休息：产褥期是女性身体恢复的关键阶段，因此要给自己足够的休息时间。同时应避免剧烈运动和过度用力，特别是避免提拿重物。2、注意饮食：在此阶段的女性自身比较虚弱，且胃肠功能不佳，应注意吃一些清淡、富有营养的食物，例如小米粥、鸡蛋羹、鲫鱼汤等，有利于自身健康。3、注意个人卫生：女性在产褥期可能会出现恶露不止的情况，女性应重视个人卫生，例如勤更换卫生巾、勤换洗内裤等，有利于减少外阴炎、阴道炎、宫颈炎等疾病的患病风险。女性还应注意保持正确的姿势，保持良好的心态，有利于身体尽快恢复正常。若有异常不适症状，需要及早就医诊治。
