睡前运动出汗睡的香？
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睡前运动出汗睡的香？
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武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
睡前运动出汗是有利于睡眠的，但切记不要剧烈运动，如果您在睡觉之前做剧烈的运动，会导致大脑细胞出现兴奋的状态，影响到睡眠的质量。所以建议晚饭后的运动可以选择让身体微微出汗的就可以了，不要过量运动，而且尽量控制在晚上睡前2小时之前运动完。
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