经常上夜班这个要怎么调理身体
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我前段时间经常去上夜班，身体也有一些不舒服，无精打采的，经常上夜班这个要怎么调理身体?
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朱欣佚 东南大学附属中大医院 副主任医师
经常上夜班的人，调理的方式有以下几点：第一保证睡眠，通过夜间熬夜，对于胃肠道是一个非常大的损伤，可以通过白天进行睡眠，来使胃肠道得到休息，进行调养。第二在饮食上进行调养，吃新鲜的水果和蔬菜，大量的补充维生素和膳食纤维，对于保证健康，来抵消夜班对于身体造成的耗伤，是有一定的益处的。
