18岁怎么快速长高
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问题描述：
我今天18岁了，但是在班里属于最矮的那拨人，周围的同学朋友都比我个子高，18岁怎么做能快速长高？
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亢晓冬 临汾市人民医院 主任医师
18岁的时候想要快速长高，首先保证不能熬夜，要有足够的睡眠时间，合理安排作息；其次是要注重饮食上面的营养搭配，多吃富含蛋白质和高钙的食物；最后是多参加户外运动。
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