咖啡有什么作用什么时候喝
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咖啡有什么作用什么时候喝
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张春香 海南三亚解放军425医院 副主任医师
咖啡对大脑有提神的作用，咖啡中含有纤维素，可以促进胃肠道的蠕动，改善胃肠道的排毒功能。建议上午工作的时间可以喝杯咖啡，可以提高工作效率。晚上不建议喝咖啡，以免引起失眠，至少不要在睡前的4小时内喝咖啡。建议平时清淡饮食，饭菜多样化，合理膳食，均衡营养。
