怎么预防运动损伤
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怎么预防运动损伤
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刘长生 浙江大学医学院附属第二医院 副主任医师
预防运动损伤，需要在运动前适当的做热身运动，适当的活动腕关节，髋关节，肘关节以及膝关节。另外在运动过程中，动作幅度要适中，不能幅度过大。在日常饮食方面要多吃一些含钙元素较高的食物，增补身体钙元素，增强骨骼硬度。运动损伤后会导致身体活动困难，导致四肢骨骼疼痛，一般情况下需要就诊骨外科做X光等相关检查，了解运动损伤的具体情况。如果运动损伤严重，需要通过外科手术的方法治疗。
