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怎么防止运动损伤
提问时间:2023-10-30 10:11
|
1人回答
问题描述:
怎么防止运动损伤
全部回答
共
1
条回答
武恩翠
临汾市人民医院
主任技师
回答时间:2023-10-30 10:46
防止运动损伤可以从以下几方面入手,首先在做运动前应当适当的做一休放松运动,例如压腿,活动脚腕手腕,和腰部。另外在运动过程中切勿盲目的剧烈运动,要从轻量级运动逐渐增长至重量级运动。在做剧烈部的时候尽量佩戴手腕和脚腕防护器具。如果不慎运动损伤,建议就诊骨科外科,做X光CT等检查,了解运动损伤的具体情况。然后通过推拿,按摩,或者外科手术的方法治疗,修复期间短时间内应卧床休息,不要活动。
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