应该如何预防肥胖
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应该如何预防肥胖
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林燕 山东第一医科大学附属皮肤病医院 副主任医师
定期称重，能够定期称体重，每个月、每季度、每年度称一次体重如果发现自己的体重呈现持续增长的趋势，就有可能出现了两个问题，分别是代谢系统出现异常、饮食习惯和生活习惯存在一定的问题。这两个问题也有可能结伴出现、互相串通。要想不发胖的话，必须少吃或者不吃高糖、高脂肪、高热量的食物，并且尽可能减少外出就餐的机会。
