坚持运动可以预防肥胖症吗
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坚持运动可以预防肥胖症吗
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林燕 山东第一医科大学附属皮肤病医院 副主任医师
坚持运动可以预防肥胖症。因为坚持运动会提高人体的代谢机能，消耗体内多余的能量，包括脂肪、糖分等，促进身体的代谢废物及时能够排出体外，所以坚持运动可以达到预防肥胖症的效果。坚持运动还可以提高人体的心肺功能，提高人体的机体免疫能力，恢复身体的活力。在选择运动时可以多做一些有氧运动，像快步走、慢跑。如果平时身体素质不错，也可以做些比较强的运动方式，像乒乓球、羽毛球、篮球等。但是，在选择运动时一定要做好热身运动，防止出现运动的损伤。
