经常便秘而且反复发作怎么办？
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经常便秘而且反复发作怎么办？
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亢晓冬 临汾市人民医院 主任医师
经常便秘，有可能是你自身的胃肠功能紊乱，肠道菌群失衡，或者活动少，要把排便的生物钟调好，每天早晨可有便意都要去厕所蹲一顿，平时多吃海带蘑菇菌类的食物，多喝酸奶增进胃肠扭动，少吃寒凉刺激性食物，多以流食为基础，增强运动量。特别注意避免辛辣刺激的食物，要多喝水，规律的饮食，主要以清淡为主。
