睡醒了就睡不着了怎么办
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睡醒了就睡不着了怎么办
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刘奇英 临汾市人民医院 主任医师
建议患者平时必须为自己营造出个良好的深度睡眠环境，并且在睡饱之后必须防止看许多手机，电脑等电子产品，因为这样可能会引来患者的精神愉悦，致使患者再次出现睡不着的症状，平时的话，在白天可以每天忍耐做30分钟的有氧运动，可以有效地增强晚上的深度睡眠质量。
