跳绳能降血压吗
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跳绳能降血压吗
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兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
跳绳能够降低血压。跳绳是一种不错的有氧运动，通过规律的跳绳锻炼，可以起到降低血脂、降低血压、预防动脉硬化的作用。平时规律进行有氧运动，包括跳绳，对血压的治疗和预防都有帮助。高血压首先要养成良好的生活习惯，包括低盐、低脂肪饮食，戒烟限酒。再就是适当运动，包括多种有氧运动和无氧运动，像慢跑、散步、骑自行车、游泳，也包括跳绳。有高血压的患者可以进行跳绳锻炼。对轻度的高血压，通过良好的生活习惯和规律体育锻炼，就有可能使血压恢复正常。对二级以上的高血压，通过跳绳也对高血压的治疗有非常重要的作用。
