翼状肩日常生活中应该如何锻炼肩胛
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翼状肩日常生活中应该如何锻炼肩胛
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刘长生 浙江大学医学院附属第二医院 副主任医师
翼状肩胛骨为肩胛骨内缘往上抬起远离胸廓，形成类似鸟状的羽翼形状，是前锯肌无力的明显征兆，可以通过在做俯卧撑的最后阶段让肩胛骨使劲向前突，让胸部可以更加远离地板。要改变一些生产和生活习惯，如改肩挑、身背为车拉等，既能提高劳动效率，又可以减少致病因素。食疗就是保守治疗的一种，建议不能喝酒，不吃辛辣刺激的食物，如辣椒、辣酱、生姜、大葱、蒜头等。可以多吃些蔬菜水果，如菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、苹果等，注意保持大便通畅，避免用力排大便。
