减肥平台期如何渡过
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减肥平台期如何渡过
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曹剑 南京市妇幼保健院 副主任医师
必须忍耐节食的原则，少吃晚饭多活动，管好嘴，迈起腿，节食，最主要的是要增加高脂肪高热量食物的摄取，不要吃油炸食品，不要吃甜品，不要喝碳酸饮料，不要吃夜宵，每顿饭不要吃得过饱，最好喝八分饱，尤其是晚餐要足量的少吃许多，饭后不要立刻坐好歇息，最好做许多简单的活动，增强能量的消耗。
