失眠的疗法音乐有哪些？
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失眠的疗法音乐有哪些？
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王俊宏 江苏省人民医院 主任医师
失眠的音乐疗法，可以选一些催眠曲，采用自然安全有效的催眠音乐，帮助您放松身心，缓解压力，调节大脑神经。有助于睡眠。可以选一些轻音乐，或者是，自己爱听的歌曲都可以的。不要熬夜，早睡早起，同时适当运动，提高自身免疫力。多运动会使身体处于疲惫状态，也是有利于睡眠的。
