失眠到5点还需要睡吗
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失眠到5点还需要睡吗
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陈云霞 临汾市人民医院 副主任医师
失眠到5点还没有入睡，是否需要继续睡觉不能一概而论，要看具体的情况。已经凌晨5点了还不能入睡，如果没有感觉到特别困乏、睁不开眼睛，也没有精神不振的症状，可以考虑不再入睡。因为白天比较难入睡，而且如果继续睡觉，白天睡眠的时间过长，有可能会影响晚上的睡眠时间。如果失眠一晚上早上特别困乏，起来以后会有头晕目眩、精神不振、总是打哈欠的症状，应该及时补觉。因为不睡觉会影响白天的精神状态和工作效率，可以考虑喝一杯热的牛奶，或者按摩足底的涌泉穴促进睡眠。
