怎么通过饮食锻炼肌肉啊
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怎么通过饮食锻炼肌肉啊
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李芸 临汾市人民医院 主任医师
平时可以吃许多肥牛肉，因为牛肉石白质比较高，对身体也没压力，而且牛肉的脂肪含量少，是可以增进肌肉增强的必选食物。像青菜水果可以消化维生素，对增强肌肉有很好的促进作用，比如说橙子，菠萝，西兰花，生菜，青菜这些都可以。建议蛋类要吃煮熟的生的不仅没营养，还会把病菌拉入体内。
