如何快速减肥20斤呢
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如何快速减肥20斤呢
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李芸 临汾市人民医院 主任医师
快速节食是不科学的，首先压制体重要留意节食，少吃高脂肪高热量食物，每日三餐必须吃，以免干扰消化系统致使疾病，可以多吃水果蔬菜增强饱腹感，增加总热量的摄取。同时多活动，可以消耗体内过多的脂肪，从而超越减肥瘦身的效用。晚餐尽量少吃，因为晚上活动少，营养炼化更多一些。
